この勝利は大きい

石橋先生の解説はいいですね。安心感があります。

さて、そろそろ娘を連れてニンスタデビュー、といきたいところですが、いかんせん赤子を連れて参戦するにはあいにくの天気。
言い訳がましいですが今日もおとなしくテレビで観戦。

湘南戦、ピッチに足を滑らせる場面はあったものの、双方に比較的ミスが少なく、ジャッジが珍しくｗ正確で、非常に引き締まった好ゲームでした。
両チームのコーナーキックが少なかったことがこの試合がいかに高いレベルの試合だったのかを物語っていると思います。

特に愛媛は球際の気迫、そして２点リードしても途切れなかった集中力。
今季のベストゲームと言っても過言ではありません。

個人的にＭＶＰは前野選手。
最近の「試合のハイライト」でもっとも出番が多く、徐々に「ミスター愛媛」の地位を築きつつあることを実感させてくれました。
縦への推進力はなかなかの迫力があり、攻撃の「スイッチ」を入れられるようになってきました。まだまだ伸びしろを感じさせてくれるので今後も期待大です。
他にもいろいろ「良かった選手」は多いのですが、しいてもう１人、というなら田森選手。
以前より泥臭い、というか気持ちの入ったタックルが印象的でした。もう少し余裕が出てくれば攻撃にも加われるはず。
もともと攻守のセンスがあり、運動量も豊富な選手ですから次節も期待ですね。
トミッチ選手や村上選手のポジションを奪ってしまうぐらいの活躍ができると思います。

いやあ、それにしても９０分があっという間の非常にいい試合でした。

決定力

相変わらずサッカーオヤジ的な独りごとです。細かいツッコミは抜きでお願いしますｗ

さて熊本戦。またしても１点が近いようで遠かった試合でした。
「チャンスは作れているし、守備も安定しているからそのうち取れるようになるだろ」と楽観視しているのですが、どうにもチャンスをものにできないですなあ・・・。

特にＧＫとの１対１・・・。

でもこれって愛媛ＦＣに限った話ではなく、日本のサッカー選手全体に言える「課題」だと思います。どのチームも大抵シュートの精度に課題を抱えていて、得点力のあるチームは外国籍の選手に頼りがち。

パスやドリブルでは日本人選手のレベルはそう低くないと思うのですが、「シュート」に関してはどうも平均点が低いと思います。

なぜ日本人はシュートが苦手なんでしょう？

その理由を考えてみました。
主な原因は２つ。

まずひとつはメンタル的な問題です。

どれだけ「ゴールを奪うこと」に集中できているか。

この辺は以前のエントリーでも触れたので割愛します。

そしてもう一つ、技術的な問題がずばり！

キックが正直すぎる、ということ。

サッカーやフットサルをやられている方なら分かると思うのですが、ＧＫと１対１のビッグチャンスでもっとも重要なのはいかにＧＫのタイミングを外すか？という点につきます。

コースやキックの強さも大切なのですが、私はこのタイミングこそが「ビッグチャンス」においては重要だと思います。

私はフットサルをたまにやるのですが、大抵女性が２名ほどいるミックスチームで試合をします。
で、女性は基本的に前線でとどまってもらいます。
そこで女性に私がまず教えるのは「トゥキック」。

非力な女性でも強いボールが蹴れる、というのもその理由ですが、トゥキックの場合、ＧＫがタイミングを取りづらいというのが一番の理由です。
他のキックと違って予備動作が短いので、半テンポ早くボールが飛んでくるんです。

トゥキックはちゃんとつま先を上げて蹴らないと男性の場合はつま先を痛めることもあるのですが、女性の場合、そこまで強く蹴れないので女性にトゥキックはかなり有効です。
しかもまともに当たらないことも多いのでｗ狙ったコースとは違う方向へ飛ぶことも多く、結果としてＧＫは非常に取りづらくなります。

しかし、日本のサッカーではトゥキックはあまり使われません。
なぜならインサイドキックの方が正確に蹴れるので「確実性」を求める日本の指導者にはトゥキックはある種「タブー」的な扱いだったんです。
最近はそうでもないそうですが、私が少年サッカーで指導を受けていたときはやはりインサイド、アウトサイド、インステップの３種類か、それにインフロントを加えて４種類が「キックの基本」でした。
トゥキックだけを練習した記憶はありません。

でも外国の試合を見ると結構、トゥキックでゴールをしている場面が多いんですよね。
一昔前に「怪物」と呼ばれたブラジルのロナウドもトゥキックでのシュートが得意な選手でした。

カウンターで抜け出してＧＫと１対１。
ドリブルで走っているフォームのままトゥキックでシュートを撃つんです。
特に強く蹴ってるわけではないのですが、ＧＫは反応できません。
ロナウドのゴールはそういうシーンが多かった記憶があります。

飛び出すかどうか微妙な近い距離の場合、ＧＫはシュートのボールを見て反応しているんじゃなく、実際は蹴る予備動作を見て反応するんですよね。
「あのＧＫは当たってるなあ」というときはこの「勘」がさえているときです。
実際、右効きの選手が右足で蹴る場合、ＧＫは右を意識してるので重心が右足にかかります。そこでトゥキックや左足のアウトで左に蹴ると動けません。

日本人でこの駆け引きがうまいなあ、と思うのはやっぱり香川選手ですね。
先日のゴールもトラップしたあとからシュートが半テンポ早いです。
あれはアウトで蹴ってるから早いんですよね。
強く撃とうとインフロントで蹴ったら多分決まってなかったでしょう。

というわけで愛媛の選手はトゥキックやアウトサイドでのシュートを磨くべきです。

そろそろ３バックどうよ？

大分戦、改めて課題がはっきりとした試合でした。
そう悲観する内容ではないのですが、得点力をなんとか上げないと上位は望めません。
そこでたまにはサッカーおやじ的なよた話ｗ

今こそ３バックにチャレンジしてはどうか？

得点力を上げるには大きく２つの手法があると思います。
一つは得点力のあるＦＷを補強すること。
そしてもう一つは攻撃の人数を増やすこと。

前者は今日、明日になんとかなる話ではないのでクラブの強化部にお任せするとして、今の愛媛に有効な打開策は後者でしょう。

ゴールのチャンスに相手のエリア内にいる選手が多くなればそれだけ得点力はアップします。

ザックジャパンやオシム氏のサッカーでも「相手ゴール前へスプリントすること」というのがポイントですが、要はクロスが入ったときにどれだけの選手が相手ゴール前へ走れるかが重要となります。

つまり前の方の選手を増やせば走る距離も短くなり、得点力はアップすると考えられます。

そこでピッチに立つ選手を増やせればいいのですが、残念ながらサッカーは11人しか入れません。
必然的に守備の選手を減らすことになります。

ボランチを減らすか、ＤＦを減らすか。
せっかくの今の良い守備のバランスにネガティブな影響をあまり与えないのはＤＦを減らす方です。
３バックと４バック。日本のマスコミはしばしばこのシステムについて話題にしますが、案外やることはそう変わりません。特に愛媛のサッカーでは望月前監督の時代から攻撃時はサイドバックのどちらかが高い位置にいることが多く、３バックの形をとっています。
つまり４バックと３バック、やることにあまり大きな違いはないのです。
ただし、３バックの方が４バックよりもＭＦの連携などで覚えることが多く、ＤＦの一人一人のレベルの高さも求められる、ということは言えます。
４バックが出来なければ３バックは出来ません。
しかし逆を言うと４バックが出来れば３バックも出来るとも言えます。

また今季の愛媛には優秀なセンターバックが多い、というのも３バックを勧めるポイントです。
３バックのＤＦラインの場合、ストッパータイプを３人並べる形になります。
園田、浦田、アライール、高杉。この４人はＪ２でも屈指のストッパーだと思います。

とうわけで私が是非試してみて欲しい布陣は下記の通り。

　　　石井　有田
前野　　大山　　関根
　　トミッチ　村上
　園田　浦田　アライール
　　　　秋元

前野→内田、大山→赤井、関根→東、石井→小笠原、有田→福田
でも良いでしょう。

監督、どうでしょ？

愛媛新聞２０１２／３／５

愛媛新聞様、重要な記事だと思うので引用させていただきました。
素晴らしい記事をありがとうございます。

副交感神経の高め方

愛媛ＦＣとは関係ないのですが、先日、サッカー解説者の中西哲生さんが副交感神経の高め方について話をされていたので、紹介してみたいと思います。
今、世界のアスリートの間で研究されているのが副交感神経を高める呼吸法だそうで、ハンマー投げの室伏選手や最近ではゴルフの石川選手も取り組んでいる呼吸法だそうです。
愛媛ではスノーボードの青野選手も確か取り組んでいたと思います。

自律神経は交感神経と副交感神経の２つで成り立っていて昼間は交感神経が働き、夜の睡眠中は副交感神経が働きます。これはわりと良く知られた話ですが、誤解されているのがこの２つの神経は決してスイッチのように切り替わるものではない、ということだそうです。つまり交感神経優位となっている昼間でも副交感神経を機能させることができると。
で、一流のアスリートは交感神経と同時に副交感神経も働かせているらしいのです。
交感神経が優位になると血圧が上昇し、脈拍も速くなり、血管は収縮し、いわゆる「緊張」した状態になります。そこで副交感神経が機能するとリラックスした状態となり、血管が広がって血行が良くなります。
我が家には生後９か月の赤ちゃんがいるのですが、眠くなって副交感神経が働き始めると手足が温かくなります。
つまり、交感神経優位の状態から副交感神経を機能させると血流が増すのです。

ではどうやって副交感神経を刺激するおか、というと呼吸法なんだそうです。

中西氏が紹介していたやり方では息を鼻から大きく吸って、口からストローで吐くように少しずつ時間をかけて息を吐くというやり方。
５秒で吸って１０秒かけて吐く。
これを３分程度繰り返すと誰でも副交感神経が機能しはじめるんだとか。
細かな部分で違いはあるそうですが、ヨガや太極拳の呼吸法もこれに近いんだそうです。

この話を聞いて気づきました。

サッカーの試合前に君が代を歌うのは実は副交感神経を高めるために有効なんじゃないだろううか？

普通の歌と違って君が代って静かに大きく息を吸って、ゆっくり吐きながらじゃないと歌えませんよね。

というわけで代表でなくとも試合前は君が代を歌うべきかもしれません（笑）